Четкий срок
С первой встречи вы знаете, когда курс закончится.
Психология Анны Ветровой
Записаться на звонок Тревога, стресс, выгорание, трудности в отношениях
Психолог Арина Темник
Индивидуальные консультации онлайн
Кому подходит
Когда нужен психолог
Анна работает со взрослыми индивидуально и помогает понять, что за этим стоит.
- Постоянное беспокойство, которое не отпускает
- Напряжение или конфликты в отношениях
- Стресс, из-за которого страдают сон и работа
- Усталость, которую не снимает даже отпуск
Какие проблемы решаю
Постоянное внутреннее напряжение, тревожные мысли, ощущение беспокойства или, наоборот, эмоциональная опустошённость и отсутствие сил. Помогаю разобраться в причинах этих состояний, лучше понимать себя и постепенно возвращать ощущение спокойствия и интерес к жизни.
Сложно приступить к важным делам, довести начатое до конца или найти силы для движения вперёд? Вместе исследуем причины откладывания, внутренние противоречия и страхи, мешающие действовать, чтобы постепенно сформировать более бережное отношение к себе и своим целям.
Повторяющиеся конфликты, страх близости, сложности с доверием, чувство одиночества или непонимания со стороны партнёра и близких. Помогаю лучше понять свои потребности, разобраться в привычных сценариях общения и выстраивать более здоровые и гармоничные отношения.
Постоянное сравнение себя с другими, сомнения в собственных силах, страх осуждения и ощущение, что вы недостаточно хороши. В работе уделяем внимание формированию более устойчивого и доброжелательного отношения к себе, принятию своих особенностей и укреплению уверенности.
Трудно говорить «нет», отстаивать своё мнение, отказывать в просьбах или открыто заявлять о собственных желаниях? Вместе учимся замечать свои потребности, понимать границы допустимого и выстраивать отношения, в которых есть место уважению как к себе, так и к другим.
Сложно справляться со злостью, обидой, раздражением, грустью или чувством вины? Возможно, вы привыкли подавлять эмоции, избегать их или испытываете трудности с тем, чтобы выразить свои переживания. В работе учимся лучше понимать свои эмоциональные реакции, принимать чувства и находить экологичные способы их выражения.
Как проходят встречи
Одна встреча в неделю по 50 минут, очно в кабинете.
-
Вводный звонок
Коротко расскажете по телефону о своей ситуации и зададите вопросы.
-
Первые встречи
Выясняем, что стоит за симптомами, и решаем, что вы хотите изменить.
-
Работа над изменениями
Вы пробуете новые подходы к стрессу, мыслям и отношениям, а мы вместе их корректируем.
-
Итоги и план
Подводим итоги и решаем, что делать дальше.
Что входит в курс
Письменный план
Документ с признаками ухудшения и первыми шагами, если симптомы вернутся.
Оценка прогресса
Оцениваем симптомы в начале и на середине курса, чтобы вы видели, что изменилось.
Тихий отдельный кабинет
Дневной свет, чай на столе, без общей приемной.
Арина Темник
Психолог с лицензией и 12-летним опытом частной практики.
140+ человек прошли курс до конца
- Практикующий психолог с лицензией
- Магистр клинической психологии
- Обучение когнитивно-поведенческой терапии
Стоимость
Курс из восьми встреч
52 000 ₽
Это 6 500 ₽ за встречу. Оплатить можно сразу или в два платежа.
Записаться на звонокВсе вопросы можно задать на вводном звонке
- Восемь встреч по 50 минут раз в неделю
- Промежуточная оценка вашего прогресса
- План на бумаге на время после курса
- Даты начала и окончания согласуем до старта
Вопросы перед записью
Это телефонный разговор на 20 минут. Вы рассказываете о своей ситуации, Анна объясняет, как она работает, и вы вместе решаете, начинать ли.
С тревогой, сложностями в отношениях, стрессом и выгоранием. Если вам нужна другая помощь, Анна скажет об этом на звонке и подскажет, куда обратиться.
В курсе восемь встреч. Если нужно больше, Анна направит вас к коллеге.
Очно, в отдельном кабинете.
Да. Заметки хранятся надежно, без вашего согласия их никому не передают.
Запишитесь на бесплатный звонок на 20 минут
Оставьте номер телефона, ваш ник в телеграм или электронный адрес и я свяжусь с вами в течении одного рабочего дня.
